沒時間運動?每天爬樓梯「這高度」就降20%心臟病風險、燃脂瘦更快
研究結果發現,和每天幾乎不爬樓梯的民眾相比,每天多爬一層樓(10階樓梯),就有預防動脈硬化心血管疾病(ASCVD)效果,且爬得越多,越能降低風險,研究人員因此認為,爬樓梯是短時間、高強度的運動,能有效率地改善心肺機能與血液中的脂質。 多爬1~5樓:降3%風險 多爬6~10樓:降16%風險 多爬11~15樓:降22%風險 多爬16~20樓:降23%風險 多爬21樓以上:降19%風險 該研究結果發現,一天只要爬超過5層樓,就能對健康就有極高效益,能降低動脈硬化心血管疾病(ASCVD)風險,研究人員因此建議,可將爬樓梯作為1種低成本、易於實現的日常活動。 路易斯安那州杜蘭大學公共衛生暨熱帶醫學學院的共同通訊作者Lu Qi博士表示,短時間內以高強度運動的方式爬樓梯,可有效改善心肺健康、脂肪代謝。
複式樓的樓梯為何不挪到外面?院裡安裝鋼架樓梯,室內騰出10平!
聽鄰居孩子說,將樓梯裝在室外,最大的缺陷就是:常年受到風吹雨淋的天氣或室外環境影響,木製材料長期風吹雨淋後,很容易腐蝕、被損壞; 而鋼製本身屬性比較穩定,即使風吹、雨淋或是日曬,都能扛得住,耐用性更強。 最後樓梯有直角樓梯和360度旋轉樓梯,應該選哪種呢? 建議選擇旋轉樓梯。 因為旋轉樓梯,能夠在原地360度旋轉向上,直到與陽台連接,不會占據太多的庭院地面面積;而直梯會有一定的坡度限制,建議30度比較適宜,會占據更多的地面面積。 本文章由齊家小編整理髮布,部分作品來自網際網路,無法核實真實出處,如涉及侵權,請直接聯繫小編刪除,謝謝! 關鍵字: #home #家居 【amz嚴選】大容量收納_旅行化妝包 售價 NT$ 390
「地雷メイク」ってなに?メイクからコーデまで地雷女になるためのHow toをご紹介|MINE(マイン
どうして地雷なの? と疑問に思っている人も多いはず。 今回は地雷メイクの意味ややり方、コーデに至るまで地雷メイクのすべてを紹介! 新しい自分に出会える地雷メイクを試してみては? ※価格表記に関して …価格は参考価格です。 価格が変動している可能性があるため、販売サイトでご自身でご確認ください。 また、表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。 ※定期購入商品の「休止・ご解約」等につきましては、販売サイトに直接お問い合わせください。 ※画像に関して…画像はすべてイメージです。 参照リンクは予告なく削除されることがあります。 「地雷メイク」って何? 「地雷メイク」と「量産型メイク」の違いは? 地雷メイクの前には化粧水でスキンケアをかかさない!
小坪數也該留大玄關?鞋櫃、儲藏間與衣帽間完美整合,住宅空間有感放大!-設計家 Searchome
近年來新建案多為中小坪數規劃,25坪左右三房兩廳的格局主臥空間不可能太大,想要擁有walk-in closet的妳不妨換個角度思考,將衣帽間規劃在玄關會更有餘裕。 玄關配置衣帽間不只可以免除房間過多櫃體壓迫,也能區分外衣與貼身衣物,透過收納分配創造生活的儀式感。 玄關鞋櫃&衣帽間範例1 玄關鞋櫃&衣帽間範例2 玄關鞋櫃&衣帽間範例3 玄關鞋櫃&衣帽間範例4 玄關鞋櫃&衣帽間範例5 玄關設計3:鞋櫃+儲藏室 小坪數住宅內最困擾的就是大型物品沒地方擺,此時在玄關規劃一間儲藏室絕對可以解決大多數屋主90%的困擾。
冷知識!美國瘋賣「1978年舊月曆」原因曝光 靠這規律竟可重複使用
冷知識!美國近期拍賣網站上出現大量1978年的舊月曆,而這原因就是有人發現1978年西曆上的月份及對應的星期、總天數都與2023年一致,因此就有人 ...
[問卦] 房價超便宜但是住在核電廠旁 你願意嗎?
[問卦] 房價超便宜但是住在核電廠旁 你願意嗎? 時間Mon Aug 7 16:00:21 2023 ※ 文章網址: 推 saygogo: 好哦 101.9.0.83 08/07 16:00 jorry111111: 我願意114.136.135.186 08/07 16:00 : 願意,搞不好還有免費溫水游泳池 114.45.135.78 08/07 16:00 : 有提供核電廠工作更好223.138.125.159 08/07 16:00 : 電費不用錢願意啊 101.136.129.21 08/07 16:01 : 不願意阿 超級偏遠 連便利商店都沒有 36.230.117.245 08/07 16:01 : 半價可買,要動工了嗎? 36.225.129.154 08/07 16:01
北斗七星陣
全名為天罡北斗七星劍陣,該陣法是"射鵰英雄傳"中"全真教"的第一任教主"王重陽"(王重陽根據北斗七星陣創出北斗星蹤)所開創的鎮教武功。此陣法對敵形成包圍,隨着陣勢變化,十一人即可聯手往復,流轉不息。陣法的編排結合道教一元、兩儀、三才、四相、五行、六合、七星、八卦、九宮的 ...
八卦(中國古人認識世界時對事物的歸類)
八卦其實是最早的文字表述符號。 [2] 它在中國文化中與" 陰陽五行 "一樣用來推演世界空間時間各類事物關係的工具。 每 一卦 形代表一定的事物。 乾 代表天, 坤 代表地, 巽 (xùn)代表風, 震 代表雷, 坎 代表水, 離 代表火, 艮 (gèn)代表山, 兑 代表澤。 八卦就像八隻無限無形的大口袋,把宇宙中萬事萬物都裝進去了,八卦互相搭配又變成六十四卦,用來象徵各種自然現象和人事現象,基於當今社會人事物繁多;八卦在 中醫 裏指圍繞掌心周圍八個部位的總稱。 八卦代表 易學文化 ,滲透在東亞文化的各個領域。 [3-4] 中文名 八卦 外文名 Bagua(英)、Багуа(俄) 注 音 ㄅㄚ ㄍㄨㄚˋ 起源時間 上古時期 創造者 伏羲 閩 拼 Báik-guá(東)、Pat-kòa(南)
十二时辰与五行对照表
十二时辰与五行对照表?十二时辰与五行对照表,古代每个时辰都是两个小时,用"子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥"12个字代替,子时是凌晨23:00-1:00,以此推算,申时是15:00-17:00点。时辰与五行有什么关系呢? 十二时辰…